便秘でお悩みの方に

あなたの腸は、大丈夫？

〇排便に時間がかかる

〇お酒を飲むと下痢をする

〇2～3日に1回しか便が出ない（10日・・という方も）

〇コロコロ便、ベタベタ便

〇残便感でスッキリしない

〇何度拭いても紙につく

〇便秘や下痢を繰り返す

〇ガスがたまってお腹が張る

〇おならや便が、臭い

〇吹き出物が出やすい

〇野菜をあまり食べない

〇肉や加工品をよく食べる

　今日から「腸活」始めよう！

　太いうんちがドカン！と出て終わり。ではなく、ここからが「腸活」です。腸内細菌や腸内環境、腸粘膜（消化管）に良いものを摂ったからと言っててすぐに良くなるわけではありません。大切なのは地道な努力です。毎日コツコツと修行のように気長に続けていくと腸内細菌の多様性や発酵力、腸粘膜の質が高まっていきます。